Share about gym/fitness

[calmeniar]

Kalau setahuku paling gampang buat ngebakar lemak jalan kaki konsistem setiap hari minimal 30 menit atau treadmill dg kecepatan jalan kaki dan incline tinggi setelah itu bisa angkat beban biar masa otot ga berkurang

 

[DJ_Cat_of_Universe]

Kalau setahuku paling gampang buat ngebakar lemak jalan kaki konsistem setiap hari minimal 30 menit atau treadmill dg kecepatan jalan kaki dan incline tinggi setelah itu bisa angkat beban biar masa otot ga berkurang

incline tinggi tuh seberapa angka?

 

[calmeniar]

incline tinggi tuh seberapa angka?

Se mampunya aja
Semakin tinggi inclinenya semakin berat kan. Itu yg buat cepet bakar lemaknya
Dg catatan kecepatan treadmillnya kayak orang jalan biasa aja bukan lari

 

[DJ_Cat_of_Universe]

Se mampunya aja
Semakin tinggi inclinenya semakin berat kan. Itu yg buat cepet bakar lemaknya
Dg catatan kecepatan treadmillnya kayak orang jalan biasa aja bukan lari

kecepatan orang biasa jalan tuh angkanya di berapa?
ane kalau jalan biasa sama lari gak ada bedanya, soalnya ane kan tinggi

 

[calmeniar]

kecepatan orang biasa jalan tuh angkanya di berapa?
ane kalau jalan biasa sama lari gak ada bedanya, soalnya ane kan tinggi

Kl aku biasanya di 3-4, semakin cepat incline semakin tinggi. Karena ak mini ya cuma 157 hehe, jd kecepatan jalanku sekitar segitu. Disesuaikan sj sma diri sendiri, karena beda orang pasti beda jg kan. Kecepatan selayaknya jalan kaki biasa aja.
Di tambah IF, makin cepet kadar lemak yg terbakar